Lifestijl Blog

Lees meer over lifestyle, mode en sport

Bootcamp lessen, wat houd dat in?

2 min read

Bootcamp lessen kunnen heel goed helpen bij het jong en fit houden van je lichaam. Deze lessen zijn gericht op het trainen van je hele lichaam en is geschikt voor iedereen. De lessen worden vaak in groepsverband gehouden. Workout oefeningen die gedaan worden zijn meestal gebaseerd op het gebruik maken van je lichaamsgewicht. Er zijn namelijk al veel oefeningen die je daarmee zou kunnen doen. Af en toe worden er wel nog materialen gebruikt om oefeningen zwaarder te maken voor de mensen die hier behoefte aan hebben. Wat je normaal gesproken in de sportschool kan doen wordt dan in de buitenlucht gedaan. Veel mensen die hiervoor kiezen willen dan niet meer terug naar individuele fitness. Je wordt met deze lessen namelijk veel meer uit je comfortzone gehaald waardoor je ook veel beter je spiergroepen kunt trainen. 

Voordelen 

Wanneer je wilt afvallen kan je het beste kiezen voor bootcamp lessen. In korte tijd val je namelijk aanzienlijk veel af door de vele aantal calorieën die je verbrand. Wanneer je daarbij namelijk ook op je voeding gaat letten kan het proces van afvallen in een snel tempo gaan. Door de oefeningen maak je namelijk meer spiermassa aan waardoor het verbranden van vet ook een stuk sneller gaat. Het sporten in de frisse lucht helpt hierbij ook omdat je lichaam harder aan het werk gezet moet worden om warm te blijven. Verder zitten mensen over het algemeen veel binnen. Om af en toe lekker buiten een bootcamp les te volgen is dan erg gezond en kan voor rust zorgen.